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Soupe de haricots blancs aux sarriettes bio

Soupe de haricots blancs aux sarriettes bio

La sarriette (Satureja montana) est tellement liée aux légumineuses dans la cuisine provençale et italienne qu'elle est littéralement appelée « l'herbe des haricots » dans certaines régions. Dans cette recette, nous préparons une simple soupe de haricots blancs où la sarriette joue le rôle principal : piquante, épicée et savoureuse, tout en soutenant une bonne digestion.

Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Total
40 min
Niveau
Moyen
Personnes
4
Soupe de haricots blancs aux sarriettes bio

Ingrédients

  • 400 g witte bonen (uit blik of gaargekookt)
  • 1 ui fijngesneden
  • 3 teentjes knoflook fijngesneden
  • 2 stengels bleekselder in stukjes
  • 1 stuks wortel in blokjes
  • 400 g gepelde tomaten (blik)
  • 1 l groentenbouillon
  • 1 tl bonenkruid bio
  • 1 tl paprika gerookt
  • 2 el olijfolie
  • zeezout
  • peper zwart
  • 1 bos verse peterselie of bonenkruid

Cuisson

  1. 1
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen-vif. Faites revenir l'oignon et l'ail 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. 2
    Ajoutez la carotte et le céleri-branche et faites cuire encore 3 minutes.
  3. 3
    Ajoutez les tomates pelées, le bouillon, la sarriette et le paprika fumé. Portez à ébullition.
  4. 4
    Ajoutez les haricots blancs et laissez mijoter doucement 20 minutes.
  5. 5
    Mixez un tiers de la soupe avec un mixeur plongeant pour une texture plus crémeuse, ou laissez entièrement en morceaux pour une version plus rustique.
  6. 6
    Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez avec du pain frais et un brin de persil ou un peu de sarriette fraîche.
  7. 7
    Ajoutez un trait de jus de citron vert juste avant de servir pour une note fraîche et claire.
  8. 8
    Remplacez les haricots blancs par des pois chiches ou des lentilles pour varier.
  9. 9
    La soupe est encore meilleure le lendemain car les saveurs se sont davantage développées.