Soupe de haricots blancs aux sarriettes bio
La sarriette (Satureja montana) est tellement liée aux légumineuses dans la cuisine provençale et italienne qu'elle est littéralement appelée « l'herbe des haricots » dans certaines régions. Dans cette recette, nous préparons une simple soupe de haricots blancs où la sarriette joue le rôle principal : piquante, épicée et savoureuse, tout en soutenant une bonne digestion.
Préparation
10 minCuisson
30 minTotal
40 minNiveau
MoyenPersonnes
4
Ingrédients
- 400 g witte bonen (uit blik of gaargekookt)
- 1 ui fijngesneden
- 3 teentjes knoflook fijngesneden
- 2 stengels bleekselder in stukjes
- 1 stuks wortel in blokjes
- 400 g gepelde tomaten (blik)
- 1 l groentenbouillon
- 1 tl bonenkruid bio
- 1 tl paprika gerookt
- 2 el olijfolie
- zeezout
- peper zwart
- 1 bos verse peterselie of bonenkruid
Cuisson
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1Chauffez l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen-vif. Faites revenir l'oignon et l'ail 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
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2Ajoutez la carotte et le céleri-branche et faites cuire encore 3 minutes.
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3Ajoutez les tomates pelées, le bouillon, la sarriette et le paprika fumé. Portez à ébullition.
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4Ajoutez les haricots blancs et laissez mijoter doucement 20 minutes.
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5Mixez un tiers de la soupe avec un mixeur plongeant pour une texture plus crémeuse, ou laissez entièrement en morceaux pour une version plus rustique.
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6Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez avec du pain frais et un brin de persil ou un peu de sarriette fraîche.
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7Ajoutez un trait de jus de citron vert juste avant de servir pour une note fraîche et claire.
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8Remplacez les haricots blancs par des pois chiches ou des lentilles pour varier.
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9La soupe est encore meilleure le lendemain car les saveurs se sont davantage développées.
