Witte bonensoep met bonenkruid bio
Bonenkruid (Satureja montana) is in de Provençaalse en Italiaanse keuken zo onlosmakelijk verbonden met peulvruchten dat het kruid in sommige streken letterlijk "het kruid van de bonen" wordt genoemd. In dit recept maken we een eenvoudige witte bonensoep waarbij bonenkruid de hoofdrol speelt: peperig, kruidig en hartig van smaak, en tegelijk een steun voor een vlotte spijsvertering.
Voorbereiding
10 minBereiding
30 minTotaal
40 minNiveau
GemiddeldPersonen
4
Ingrediënten
- 400 g witte bonen (uit blik of gaargekookt)
- 1 ui fijngesneden
- 3 teentjes knoflook fijngesneden
- 2 stengels bleekselder in stukjes
- 1 stuks wortel in blokjes
- 400 g gepelde tomaten (blik)
- 1 l groentenbouillon
- 1 tl bonenkruid bio
- 1 tl paprika gerookt
- 2 el olijfolie
- zeezout
- peper zwart
- 1 bos verse peterselie of bonenkruid
Bereiding
-
1Verhit de olijfolie in een ruime pot op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 3 minuten tot ze glazig zijn.
-
2Voeg de wortel en bleekselderij toe en bak nog 3 minuten.
-
3Voeg de gepelde tomaten, bouillon, bonenkruid en gerookt paprikapoeder toe. Breng aan de kook.
-
4Voeg de witte bonen toe en laat 20 minuten zachtjes sudderen.
-
5Pureer een derde van de soep met een staafmixer voor een romigere textuur, of laat volledig in stukken voor een rustiekere versie.
-
6Breng op smaak met zout en peper. Serveer met vers brood en een takje peterselie of extra bonenkruid.
Tips
- Voeg een scheutje limoensap toe net voor het serveren voor een frisse, heldere afdronk.
- Vervang de witte bonen door kikkererwten of linzen voor variatie.
- De soep is de volgende dag nog lekkerder omdat de smaken dan verder zijn ingetrokken.
€0,00
Subtotaal ingrediënten
