Gyros met gegrilde groenten, kikkererwten en tzatziki
Een klassieke gyrosmarinade op basis van de biologische gyros kruidenmix. Groenten en kikkererwten op de voorgrond, geserveerd in pitabrood met zelfgemaakte tzatziki van kokosyoghurt. Groenten en kikkererwten als basis, met een zelfgemaakte tzatziki die ook met kokosyoghurt werkt. De marinade doet het werk: minstens 2 uur, liefst een nacht.
Voorbereiding
150 minBereiding
10 minTotaal
160 minNiveau
GemiddeldPersonen
4
Ingrediënten
- 2 el gyros
- 5 el olijfolie
- 1 citroen sap + rasp
- 2 teentjes look geperst
- 1/2 tl zeezout
- 1 stuks aubergine in reepjes 1 cm
- 2 stuks courgette in reepjes 1 cm
- 400 g kikkererwten (blik) gespeld en gedroogd
- 4 stuks pitabroodjes
- 200 g kokosyoghurt of gewone
- 1/2 komkommer geraspt en uitgeknepen
- 1 teentje knoflook zeer fijn gesneden(tzatziki)
- 1 handvol peterselie of verse munt
- 2 tomaten in partjes
- 1/2 rode ui in dunne ringen
Bereiding
-
1Marinade maken: Meng 2 el gyros kruidenmix bio, 5 el olijfolie, 1 citroen, sap en rasp, 2 teentjes knoflook, geperst en 0.5 tl zeezout in een ruime kom tot een gladde marinade. De citroenrasp versterkt de frisse toon van de koriander in de mix; het sap zorgt voor zuurgraad die de smaken in balans brengt en het vlees of de groenten mals maakt.
-
2Marineren: Voeg 1 aubergine, in reepjes van 1 cm, 2 courgettes, in reepjes van 1 cm en 400 g kikkererwten uit blik, afgespoeld en drooggedept toe aan de marinade en schep goed om zodat alles gelijkmatig bedekt is. Dek af en laat minstens 2 uur trekken in de koelkast. Voor een diepere smaak: marineer een nacht.
-
3Tzatziki bereiden: Meng 200 g kokosyoghurt of gewone yoghurt, 0.5 komkommer, geraspt en uitgeknepen, 1 teentje knoflook, zeer fijn gesneden (voor tzatziki) en de helft van 1 handvol verse munt of peterselie, fijngehakt in een kom. Kruid met een snuifje zout en een scheutje citroensap. Laat de tzatziki minstens 15 minuten rusten in de koelkast zodat de smaken kunnen intrekken. Uitgeknepen komkommer is essentieel: vocht maakt de tzatziki te dun.
-
4Groenten en kikkererwten grillen: Verhit een grillpan of barbecue op hoog vuur. Grill de groenten 3 tot 4 minuten per kant. Schep de kikkererwten apart in een grillmand of grillpan en rooster 5 minuten, regelmatig omscheppend, tot ze licht krokant zijn.
-
5Samenstellen en serveren: Warm 4 pitabroodjes kort op op de grill of in een droge pan. Smeer royaal tzatziki op het pitabrood. Verdeel de gegrilde groenten en kikkererwten, voeg 2 tomaten, in partjes en 0.5 rode ui, in dunne ringen toe en bestrooi met de rest van 1 handvol verse munt of peterselie, fijngehakt. Vouw het brood samen of serveer open.
Tips
- Variaties: voeg blokjes zoete aardappel of pompoen toe aan de marinade voor een meer vullende winterversie. Bloemkool in roosjes werkt ook uitstekend: de gyros kruidenmix hecht goed aan de ruwe textuur van bloemkool.
- Tzatziki zonder zuivel: gebruik kokosyoghurt of sojajoghurt. Knijp de komkommer goed uit voor gebruik: overtollig vocht maakt de tzatziki te dun.
- Ovenvariant: leg de gemarineerde groenten en kikkererwten op een bakplaat bekleed met bakpapier. Rooster op 220°C (hetelucht) gedurende 25 minuten, de laatste 5 minuten onder de grill voor een licht geroosterd effect.
- Warm de pitabroodjes de laatste 2 minuten mee op de grill of in een droge koekenpan voor extra smaak en een licht knapperige korst.
€0,00
Subtotaal ingrediënten
